شاید بارها شنیده‌اید که نور در شب باید ملایم باشد، اما آیا می‌دانید چرا؟
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که استفاده از نور مستقیم و سفید در شب، مخصوصاً نور موبایل و چراغ سقفی، سطح هورمون ملاتونین را کاهش داده و باعث اختلال در خواب می‌شود. آباژورها با نور گرم و آرامش‌بخش خود می‌توانند یکی از بهترین ابزارهای نورپردازی برای شب باشند.
۱. آباژور و تنظیم ریتم شبانه‌روزی
بدن بدن ما به طور طبیعی نسبت به تغییرات نور واکنش نشان می‌دهد. وقتی شب فرامی‌رسد، باید نور محیط به تدریج کم و گرم‌تر شود. نور ملایم آباژور این فرآیند را طبیعی و آرام می‌کند و به بدن کمک می‌کند که برای خواب آماده شود.
۲. کاهش اضطراب و استرس
نورهای تند و روشن باعث تحریک ذهن می‌شوند. این در حالی است که آباژور با پخش نور در سطح پایین و رنگی گرم، به مغز سیگنال استراحت می‌دهد. کافی‌ست پیش از خواب با یک نور آباژوری نرم، کتابی بخوانید یا در سکوت بنشینید تا تفاوت را حس کنید.
۳. جایگزینی برای نور موبایل و تلویزیون
کار با گوشی یا تماشای تلویزیون در اتاق تاریک، به‌ویژه قبل از خواب، باعث تحریک مغز می‌شود. استفاده از آباژور با نور گرم، می‌تواند جایگزین سالم‌تری باشد تا چشمان و ذهن‌تان کمتر تحریک شوند.
۴. طراحی آرامش‌بخش در اتاق خواب
علاوه بر نور، فرم و رنگ آباژور نیز به آرامش کمک می‌کند. آباژورهای مینیمال با رنگ‌های طبیعی و طراحی ساده، محیط را از نظر بصری مرتب و بی‌استرس می‌کنند. رنگ‌هایی مانند بژ، خاکستری روشن یا سفید چرک بهترین گزینه‌ها هستند.
۵. نور آباژور و مدیتیشن شبانه
اگر اهل مدیتیشن، یوگا یا دعا پیش از خواب هستید، آباژور می‌تواند همراهی ایده‌آل برای ایجاد فضای معنوی، آرام و بدون مزاحمت باشد. نور مستقیم در این شرایط باعث حواس‌پرتی می‌شود، اما نور جانبی ملایم تمرکز را افزایش می‌دهد.
نتیجه‌گیری:
یک آباژور ساده می‌تواند تاثیر بزرگی بر کیفیت خواب و آرامش شما در شب داشته باشد. به‌جای نورهای تیز و مصنوعی، با انتخاب یک آباژور خوش‌ساخت و نور گرم، به ذهن و بدن‌تان فرصت بازسازی دهید.
